Autor: dietapersonala

Ce vor oamenii?

Slabitul nu trebuie tratat pe termen scurt

Aminoacizii cu lanț ramificat, cunoscuți ca BCAA – leucina, izoleucina și valina – sunt esențiali pentru organism, ceea ce înseamnă că nu îi poți produce singur și trebuie să îi iei din alimentație sau suplimente. Ei joacă un rol cheie în refacerea și creșterea masei musculare, reduc oboseala în timpul efortului intens și sprijină recuperarea… Continuă lectura Cum te ajută administrarea de aminoacizi BCAA

Nu exista un program perfect pentru toata lumea

Ca să nu te îngrași în vacanță, încearcă să păstrezi un echilibru între relaxare și alegeri conștiente. Bucură-te de mâncărurile locale, dar alege porții mai mici și evită să mănânci „din inerție” la fiecare masă. Fă mișcare zilnic – plimbări, înot, drumeții – și nu neglija hidratarea. Iar dacă într-o zi exagerezi, compensează în următoarea… Continuă lectura Cum să nu te îngrași în vacanță

Alimentatia sau Antrenamentul?

Lapte bătut și chefirul sunt ambele lactate fermentate, dar se obțin cu culturi diferite de bacterii. Laptele bătut se face prin fermentarea laptelui cu bacterii lactice, având un gust blând, ușor acrișor și o textură mai fină. Chefirul, în schimb, este produs cu „granule” de chefir – o combinație de bacterii și drojdii – ceea… Continuă lectura Lapte bătut sau chefir?

Produsele miraculoase de slabit nu aduc rezultate

Vezi Podcast-ul Integral pe Canalul de Youtube: Andu Preda

E important să știm care sunt miturile despre sport și slăbire pentru că multe dintre ele pot duce la rezultate slabe sau chiar la probleme de sănătate. De exemplu, credința că trebuie să faci ore întregi de cardio zilnic pentru a slăbi poate duce la epuizare, iar ideea că anumite exerciții „ard grăsimea localizată” creează… Continuă lectura 5 mituri despre sport și slăbire