Lună: ianuarie 2022

Colega noastra dr Mihaela Posea vorbeste la stirile PROTV despre zaharul ascuns din alimente si care este cantitatea de zahar recomandata pentru un stil de viata sanatos. Despre Clinica Smart Nutrition Smart Nutrition este o clinica medicala unde medici cu certificari internationale in Diabet, Nutritie si Boli Metabolice au la dispozitie cele mai performante echipamente… Continuă lectura Despre zaharul din alimente pentru stirile PRO TV, dr Mihaela Posea.

#legume #crude #gatite Legumele sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le includem in mesele zilnice. Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare – crude sau gatite? In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare! …………………………….. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde… Continuă lectura Legume CRUDE sau GĂTITE? Află cum e mai bine să le mănânci!

#akademiakinderland #nutritie #aplicatie Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil… Continuă lectura Akademia Kinderland. Copiii învaţă nutriţie prin joacă!

#fotbal #antrenament #forta Antrenamentul izoinertial are capacitatea de a dezvolta forta intr-un mod rapid si uniform, cu o investitie de timp mult mai redusa fata de antrenamentul clasic, cu greutati. Acest gen de antrenament se practica la marile cluburi din lume, care detin echipamente Desmotec. La Centrul Superfit am antrenat sportivi din diverse sporturi si… Continuă lectura Antrenament pentru dezvoltarea forţei la fotbalişti

#slabire #varsta #nutritionist Se poate slabi la orice varsta!Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata… Continuă lectura Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!

#slabire #rapida #eficienta Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit! Daca le vei intelege, vei… Continuă lectura Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!

#obiective #sănătoase #AnulNou Oamenii isi propun la inceputul fiecarui an o multime de obiective: sa mananc mai sanatos, sa fac sport, sa ma las de fumat, sa ma odihnesc mai bine, sa nu ma stresez… Probabil ca suntangajamentelecare apar cel mai des pe listele de la finalul oricarui an, insa majoritatea raman doar la stadiul… Continuă lectura Obiective sănătoase pentru 2022 (şi pentru oricând!)

#îngrăşare #sărbători #nutriţionist Decembrie este cea mai asteptata luna din an! Pe langa sarbatoarea Craciunului, luna decembrie inseamna si multe alte petreceri, adunari de familie, vizite, dar si un stres permanent numit “kilograme in plus”! In multe familii, sarbatorile de iarna se traduc prin consum de alimente bogate in calorii, exces de alcool si sedentarism.… Continuă lectura Cum să NU te îngraşi de Sărbători! Sfaturile nutriţionistului.

#somnolenta #masa #oboseala Tocmai ai luat masa de pranz si primul lucru la care te gandesti acum este un pui de somn. Situatia se „agraveaza” in cateva ore, astfel ca pe la amiaza iti vine sa-ti lasi capul pe tastatura si sa dormi. Multe persoane se plang ca dupa ce mananca se simt obosite in… Continuă lectura Somnolenţa după masă – de ce apare? Soluţii ca să o previi!

#masadupaantrenament #carbohidrati #proteine Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic. Asadar, carbohidrati sau proteine? ………………………………………………. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori… Continuă lectura Ce mănânci DUPĂ antrenament