Lună: octombrie 2026

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com

Această idee nu a apărut din studii medicale, ci a fost o strategie de marketing lansată de John Harvey Kellogg, inventatorul celebrelor cereale. Kellogg a creat aceste cereale ca o masă intenționat fadă și simplă, având convingerea puritană că alimentele bogate în arome stimulează dorințele sexuale, pe care dorea să le reducă. Care este adevărul… Continuă lectura Este micul dejun CEA MAI IMPORTANTĂ masă a zilei sau doar un mit de marketing?

Insulina este ca o cheie care descuie celulele pentru ca zahărul din sânge să fie transformat în energie. Atunci când mecanismul se strică, celulele devin „surde” la mesajul insulinei, porțile GLUT4 rămân închise, iar zahărul rămâne blocat în sânge. Rezultatul? Pancreasul produce și mai mult hormon, generând un exces cronic.Dar știai că rezistența la insulină… Continuă lectura Ce este REZISTENȚA LA INSULINĂ și de ce zahărul nu este singurul vinovat?

În perioade marcate de volatilitate politică internă, tensiuni geopolitice și profunde mutații socio-culturale, singura ancoră reală rămâne orientarea atenției către aspectele pe care le putem controla în mod direct.Deși îndemnul de a ne limita la propriul microcosmos și de a-l îmbunătăți poate părea un clișeu, validitatea sa pragmatică rămâne incontestabilă.La nivel individual, nu deținem pârghiile… Continuă lectura Ce este important pentru tine?

Un avocado mediu are același număr de calorii ca 30-35 de grame de nuci. O schimbare simplă, care poate face diferența între a mânca ceva ce nu-ți place deloc și a savura o masă cu plăcere. Este avocado sănătos? Cu siguranță. Este obligatoriu? Categoric, nu! Când ești la început de drum ca nutriționist, ai tendința… Continuă lectura Flexibilitatea intr-un Meniu

Gândiți-vă la un scenariu ideal: te duci la medicul de familie pentru analizele periodice, iar rezultatele arată că ai colesterolul LDL ușor mărit, hemoglobina glicată (media glicemiei pe ultimele trei luni) ridicată și un indice HOMA-IR crescut. Medicul analizează tabloul clinic și îți prescrie ca tratament obligatoriu un plan de nutriție și un program de… Continuă lectura Situatia Ideala pentru Medicina Preventiva

În momentul în care ești diagnosticat cu rezistență la insulină sau prediabet, vei primi, în mod firesc, o serie de recomandări nutriționale. Complexitatea și utilitatea acestora vor varia mult în funcție de medicul cu care colaborezi: de la clasicul și superficialul „evită zahărul și mănâncă mai puțin”, până la liste detaliate cu alimente interzise sau… Continuă lectura Sanatatea este o Problema Legislativa

Ideea principală rămâne că pentru fiecare se găsește o soluție.Fără timp pentru gătit, fără sală, fără aparate de cardio, cu istoric de fluctuații de greutate și încercări nereușite. Poate vă așteptați să vă prezint un parcurs nerealist de -20kg pe lună, antrenamente hardcore, „go hard or go home”, „no pain no gain” și restul sloganurilor… Continuă lectura Cum Lucrez eu cu clientii?

La microscop, un ficat sufocat de grăsime din motive metabolice arată aproape identic cu cel al unui consumator cronic de alcool. Celulele sunt blocate de aceleași trigliceride, iar mecanismul e geamăn: fructoza industrială și alcoolul urmează căi biochimice paralele în ficat. Însă pe foaia de analize, diferența este limpede dacă știi unde să te uiți:… Continuă lectura Ce sa faci daca ai Ficatul Gras?