Categorie: DietaPersonala

#magneziu #deficit #solutii Al patrulea cel mai abundent mineral in corpul uman, dupa calciu, potasiu si sodiu, magneziul contribuie la numeroase reactii biochimice din organism. Ajuta la mentinerea structurii dintilor si oaselor, la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a functiilor musculare si nervoase.Magneziul se gaseste intr-o varietate de alimente sau poate fi consumat sub… Continuă lectura Deficitul de magneziu – ce mananci ca sa il previi?

#goji #fruct #nutritionist Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate. Sunt insa justificate aceste calitati sau nu?Urmareste acest clip ca sa… Continuă lectura GOJI – Consumă acest fruct!

#obiceiuri #sanatate #nutritionist Îți propunem 10 obiceiuri pe care le poți integra în activitatea ta de zi cu zi, astfel încât să ai un stil de viață mai echilibrat. Deși sunt destul de simple, îți recomandăm ca pentru început să alegi doar 2-3 și să le pui în practică, pentru a-ți fi mai ușor să… Continuă lectura 10 obiceiuri pentru o viaţă sănătoasă

#ciocolata #slabire #nutritionist Desi este dulce, totusi ciocolata s-a strecurat in topurile cu alimente sanatoase, bogate in substante nutritive, fiind recomandata chiar si celor care vor sa slabeasca. Vedeta este ciocolata neagra, adesea considerata superioara celei cu lapte. Dar este intr-adevar ciocolata neagra o alegere buna daca esti la dieta? Urmareste acest clip pentru a… Continuă lectura Ciocolata neagră şi slăbitul. Beneficii pentru sănătate!

#apetit #crestere #poftademancare Apetitul sau pofta de mancare este dorinta naturala a unei persoane de a manca si difera de foame, care se refera la un raspuns al corpului la lipsa de mancare. E normal sa existe o fluctuatie a apetitului. Sunt zile in care simtim nevoia sa mancam mai mult si zile in care… Continuă lectura Pofta de mâncare. Cum îţi măreşti apetitul?

#detoxifiere #mituri #detox Am declarat razboi miturilor si miciunilor din jurul ideii de „detoxifiere”! Industria detoxifierii este foarte variata si include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente sau lichide, cum ar fi apa cu lamaie sau otet, ceaiuri, sucuri de legume si fructe, de asemenea mai intalnim postul de cateva zile, curatarea colonului… Continuă lectura Detoxifierea organismului. Război cu miturile şi minciunile!

#alimente # concentrare #memorie Oare exista alimente care te pot ajuta sa te concentrezi mai bine si sa ai o memorie mai buna? Intr-o lume cu atat de multe tentatii in materie de informare si divertisment, concentrarea a devenit o misiune dificila. E greu sa lucrezi fara ca mintea sa-ti zboare la ce poza a… Continuă lectura Cele mai bune alimente pentru concentrare si memorie

#canabidiol #CBD #sport Cand spui canabis, sunt sigur ca gandul te duce la drogul recreational marijuana, nu-i asa? Ei bine, canabis poate insemna atat marijuana, cat si banala canepa, dar si o sursa de substante chimice, numite canabinoizi, pentru care exista un interes din ce in ce mai mare datorita beneficiile potentiale pe care acestia… Continuă lectura CBD – canabidiolul si sportivii

#post #mancare #Paste Daca tii posturile probabil ca iti pui problema ce alegeri ar trebui sa faci astfel incat alimentatia ta sa ramana echilibrata, bogata in nutrienti de calitate si sa nu te ingrasi. Postul inseamna excluderea alimentelor de origine animala, respectiv carne, oua, lapte, branza si a derivatelor acestora. Postul Pastelui are cele mai… Continuă lectura Ce mănânci în zilele de post?

#cartofi #slabit #nutritionist Cartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti?… Continuă lectura CARTOFII – beneficii. Îi mănânci când vrei să slăbeşti?