Deficitul de magneziu – ce mananci ca sa il previi?

#magneziu #deficit #solutii Al patrulea cel mai abundent mineral in corpul uman, dupa calciu, potasiu si sodiu, magneziul contribuie la numeroase reactii biochimice din organism. Ajuta la mentinerea structurii dintilor si oaselor, la reglarea glicemiei, a tensiunii arteriale si a functiilor musculare si nervoase.Magneziul se gaseste intr-o varietate de alimente sau poate fi consumat sub… Continuă lectura Deficitul de magneziu – ce mananci ca sa il previi?

GOJI – Consumă acest fruct!

#goji #fruct #nutritionist Goji este un fruct care a facut senzatie in ultimii ani, fiind parte din categoria asa-ziselor super-alimente, alaturi de kale, acai, chia, spirulina sau alge. Originar din China, acest fruct rosu-aprins a fost promovat insistent pentru proprietatile sale benefice pentru sanatate. Sunt insa justificate aceste calitati sau nu?Urmareste acest clip ca sa… Continuă lectura GOJI – Consumă acest fruct!

Ciocolata neagră şi slăbitul. Beneficii pentru sănătate!

#ciocolata #slabire #nutritionist Desi este dulce, totusi ciocolata s-a strecurat in topurile cu alimente sanatoase, bogate in substante nutritive, fiind recomandata chiar si celor care vor sa slabeasca. Vedeta este ciocolata neagra, adesea considerata superioara celei cu lapte. Dar este intr-adevar ciocolata neagra o alegere buna daca esti la dieta? Urmareste acest clip pentru a… Continuă lectura Ciocolata neagră şi slăbitul. Beneficii pentru sănătate!

Detoxifierea organismului. Război cu miturile şi minciunile!

#detoxifiere #mituri #detox Am declarat razboi miturilor si miciunilor din jurul ideii de „detoxifiere”! Industria detoxifierii este foarte variata si include suplimente, sucuri, plante, consumul exclusiv al anumitor alimente sau lichide, cum ar fi apa cu lamaie sau otet, ceaiuri, sucuri de legume si fructe, de asemenea mai intalnim postul de cateva zile, curatarea colonului… Continuă lectura Detoxifierea organismului. Război cu miturile şi minciunile!

Ce mănânci în zilele de post?

#post #mancare #Paste Daca tii posturile probabil ca iti pui problema ce alegeri ar trebui sa faci astfel incat alimentatia ta sa ramana echilibrata, bogata in nutrienti de calitate si sa nu te ingrasi. Postul inseamna excluderea alimentelor de origine animala, respectiv carne, oua, lapte, branza si a derivatelor acestora. Postul Pastelui are cele mai… Continuă lectura Ce mănânci în zilele de post?

CARTOFII – beneficii. Îi mănânci când vrei să slăbeşti?

#cartofi #slabit #nutritionist Cartofii sunt un aliment accesibil si versatil, usor de integrat in mancaruri sub numeroase forme. Fierti, copti, prajiti sau piure, ocupa un rol principal in multe bucatarii traditionale, iar in Romania putem spune ca se afla la loc de cinste. Dar oare e bine sa mananci cartofi atunci cand vrei sa slabesti?… Continuă lectura CARTOFII – beneficii. Îi mănânci când vrei să slăbeşti?