Autor: dietapersonala

Ce se întâmplă dacă depășești necesarul zilnic de calorii

Dacă depășești constant necesarul zilnic de calorii, corpul tău va încerca să gestioneze acest surplus în cel mai eficient mod posibil: îl va stoca. Pe termen scurt, surplusul caloric se traduce prin rezerve mai mari de glicogen și apă, motiv pentru care uneori apare o creștere rapidă pe cântar, care nu este neapărat grăsime. Când… Continuă lectura Ce se întâmplă dacă depășești necesarul zilnic de calorii

E obligatoriu să faci mișcare dacă vrei să slăbești?

Mișcarea are un rol important atunci când vrei să slăbești, chiar dacă alimentația rămâne baza procesului. Prin activitate fizică crești consumul energetic zilnic, ceea ce face mai ușor să obții și să menții un deficit caloric fără senzația constantă de restricție. În plus, corpul începe să folosească mai eficient grăsimile ca sursă de energie, mai… Continuă lectura E obligatoriu să faci mișcare dacă vrei să slăbești?

Dacă nu mănânci aceste alimente, creierul tău nu va fi la fel de performant

Alimentația și creierul sunt mult mai conectate decât pare la prima vedere. Tot ce mănânci influențează modul în care gândești, te concentrezi, îți reglezi emoțiile și chiar felul în care gestionezi stresul. Creierul consumă peste 20% din energia zilnică a organismului, așa că are nevoie de combustibil de calitate: carbohidrați complecși pentru un flux constant… Continuă lectura Dacă nu mănânci aceste alimente, creierul tău nu va fi la fel de performant

Antrenament Complet de Slabire si Tonifiere

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Antrenamentul complet scris: https://fitness-nation.ro/blogs/articole/circuit-slabire-si-tonifiere Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti… Continuă lectura Antrenament Complet de Slabire si Tonifiere

Cum slăbești la +40 ani

Să slăbești după 40 de ani nu mai ține de „voință” sau de diete drastice, ci de înțelegerea corpului tău. Metabolismul încetinește, masa musculară tinde să scadă, iar hormonii joacă un rol mult mai important decât la 25 de ani. De aceea, aceleași metode care funcționau înainte pot să nu mai dea rezultate acum. Cheia… Continuă lectura Cum slăbești la +40 ani