Autor: dietapersonala

Când vrei să slăbești, una dintre cele mai frecvente greșeli este să mănânci prea puțin. Restricțiile severe pot părea eficiente pe termen scurt, dar în timp duc la oboseală, pofte necontrolate și un metabolism care se adaptează prin economisirea energiei. O altă capcană este concentrarea exclusivă pe cântar. Greutatea poate fluctua din cauza apei, stresului… Continuă lectura Greșeli importante când vrei să slăbești

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com

Greutatea pe cantar NU conteaza asa de mult

Trendurile alimentare apar și dispar rapid, dar corpul tău rămâne același. Multe dintre aceste diete „la modă” promit rezultate spectaculoase într-un timp foarte scurt, însă de cele mai multe ori sunt restrictive, dezechilibrate și greu de menținut pe termen lung. Ce câștigi repede se pierde la fel de repede, uneori cu un cost real pentru… Continuă lectura Trenduri alimentare de evitat și în 2026!

Cate kg este ideal sa slabesti pe saptamana?

Un antrenament nu trebuie sa dureze 3 ore.

Băuturile energizante sunt promovate ca soluții rapide pentru oboseală și lipsa de concentrare, însă efectul lor vine, de cele mai multe ori, din combinația de cafeină, zahăr și alți stimulenți. Ele pot da o stare temporară de energie și vigilență, dar acest „boost” este adesea urmat de o scădere bruscă a nivelului de energie. Consumul… Continuă lectura Energizantele sunt nocive!

Dacă vrei să slăbești, nu restricția severă face diferența.Contează ce mănânci, cât și mai ales când mănânci.Dietele foarte restrictive duc rar la rezultate stabile pe termen lung. Vino la o consultație la Centrul Superfit (sau online)!

De sărbători, combinațiile alimentare nu sunt „dușmanul” principal, așa cum se spune adesea. Organismul tău știe să digere și mesele mai complexe, cu proteine, carbohidrați și grăsimi la un loc, mai ales dacă sunt ocazionale. Problema apare mai degrabă din cantitate și din ritmul în care mănânci, nu din faptul că ai pus pe aceeași… Continuă lectura Combinațiile alimentare de sărbători

Sărbătorile nu vin automat la pachet cu kilograme în plus. Nu mâncarea „de sărbătoare” este problema, ci cantitățile și ritmul în care mănânci. Dacă te bucuri de preparatele preferate fără excese, îți asculți senzația de sațietate și păstrezi un minim de mișcare, corpul tău se adaptează foarte bine. Poți mânca din toate, fără vinovăție, atâta… Continuă lectura Uite ce trebuie să faci ca să nu te îngrași de sărbători!