Vrei să eviți pietrele la rinichi?

Oxalații nu sunt „toxici”, dar pot conta la predispuși.

Se găsesc în: spanac, hrișcă, migdale, sfeclă, nuci, cacao.
Pot crește și din corp (ex. mega-doze de vitamina C din suplimente).

Regula #1: diluția = mai multă apă.
Cristalele se formează mai ușor când urina este concentrată.

Paradoxul: nu scoate calciul.
Calciul + oxalați la masă se leagă în intestin → se elimină → ajung mai puțin la rinichi.