Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Vrei sa lucram impreuna?Online Coaching – https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luni Programe de Antrenament – .​https://fitness-nation.ro/collections/programeSuplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Slabire Incepatori Gratuit – angelfitnesss@gmail.com

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Noul program de antrenament acasa: https://fitness-nation.ro/products/program-complet-de-slabire-acasa-full-video Concurs – Premii 4700 Ron : https://fitness-nation.ro/pages/inscriere-concurs Online Coaching – Programe de Antrenament – https://fitness-nation.ro/collections/programeSuplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Slabire Incepatori Gratuit – angelfitnesss@gmail.com

#slăbire #sport #dietă Daca vrei cu adevarat sa slabesti constant si armonios, nu este suficient sa ai o dieta eficienta, ci trebuie sa adaugi si componenta de activitate fizica. Aceasta te va ajuta sa mentii un ritm bun al pierderii kilogramelor de grasime, in special cea viscerala, iti va permite o restrictie calorica mai relaxata… Continuă lectura Ce tip de SPORT te ajută mai mult SĂ SLĂBEŞTI?

#probleme #digestie #FODMAP Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul. In acest video mi-am propus sa abordez subiectul tulburarilor gastro-intestinale la sportivi.La finalul lui iti voi da o… Continuă lectura Probleme DIGESTIVE la sportivi. Dieta FODMAP – o soluţie bună pentru tine?

#sport #trucuri #slăbire “Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport? În loc… Continuă lectura 8 trucuri ca să te ţii de sport!

#medicina #sportiva #aviz Indifierent daca esti sportiv amator sau de performanta, consultul de medicina sportiva iti este absolut necesar.In acest clip, dr. Mihaela Dobranici, medic primar de medicina sportiva iti da 5 motive pentru care trebuie sa fac acest control medical. 00:00 Intro00:16 Starea ta de sănătate permite practicarea sportului?00:31 Care este nivelul tău de… Continuă lectura Cum ştii dacă eşti APT PENTRU SPORT? Opinia medicului sportiv!

#slăbire #greşeli #nutriţionist “Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită. Urmareste videoul pana la capat, da-i un like si un share si aboneaza-te… Continuă lectura De ce nu reușeşti să slăbeşti. Cele mai frecvente 7 greșeli.

#somn #mâncare #nutriţionist Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. In acest clip vei afla ce sa mananci ca sa dormi mai bine si sa ai un somn… Continuă lectura Ce mănânci ca să DORMI mai bine. Sfatul nutriţionistului!

#refacere #sport #recuperare Refacerea după efort este un element extrem de important al pregătirii sportive, atât la sportivi amatori, cât şi de performanţă. În acest interviu, dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală şi sportivă ne explică de ce este importantă refacerea, ce presupune ea şi cum se face într-un mod profesionist, într-o clinică… Continuă lectura Cum te refaci eficient dupa efort. Interviu cu dr. Codruţa Cioponea

#sedentarism #miscare #activitate Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul… Continuă lectura Cum să faci mai multă mişcare!