Spate | Forta si Masa Musculara

Antrenamentul complet il aveti aici : http://goo.gl/EpKd4oMultumim pentru muzica: https://www.youtube.com/user/mtchdubstepPentru suplimente : http://nation-fitness.com/shop/suplimente

Fete la Sala | Partea de sus

Salut Fitness Nation, de sex feminin, aveti antrenamentul complet aici : http://goo.gl/10npSyMultumim pentru minunta muzica de pe fundal canalului Trap Nation – https://www.youtube.com/user/AllTrapNation

Piept si Spate la sala | Intens

Ultima zi din saptamana aceasta, detalii ale antrenamentului aici : http://nation-fitness.com/publ/antrenamente/piept_spate_vineri_saptamana_iii/2-1-0-22

Alimentatia dintr-o zi pentru Slabit

Fitness Nation, cam asta mananc eu intr-o zi mixta, desigur, puteti diversifica, dar v-am oferit un exemplu. Daca va este frica sa calculati macronutrientii, sa stiti ca este foarte usor, mai ales daca mananci acasa, ai nevoie de un cantar alimentar si gata .

Spate la sala | Intens

Prieteni, continuam seria din aceasta saptamana, antrenamentul detaliat il aveti in link-ul de mai jos . http://goo.gl/ev3E2r