Autor: dietapersonala

Poți să slăbești doar într-o anumită zonă a corpului?

Slăbirea localizată sună tentant, dar din păcate nu funcționează așa cum ne-am dori. Corpul nu arde grăsime „la comandă” dintr-o zonă anume, indiferent câte exerciții faci pentru acea parte a corpului. Grăsimea se pierde în funcție de genetică, hormoni, nivelul de activitate și deficitul caloric, iar zonele „încăpățânate” — abdomen, coapse, șolduri — tind să… Continuă lectura Poți să slăbești doar într-o anumită zonă a corpului?

Lapte de soia, ovăz, migdale sau cocos? Ce alegi?

Băuturile vegetale au devenit o alternativă populară la laptele de vacă, mai ales pentru cei care evită lactoza sau preferă opțiuni pe bază de plante. Fie că vorbim de soia, ovăz, migdale sau cocos, fiecare variantă are un profil nutrițional diferit și avantaje specifice. Cele din soia se apropie cel mai mult de laptele de… Continuă lectura Lapte de soia, ovăz, migdale sau cocos? Ce alegi?

Care este riscul tău să faci o boală de inimă?

Riscul cardiovascular reprezintă probabilitatea ca în timp să apară boli ale inimii și ale vaselor de sânge, precum infarctul sau accidentul vascular cerebral. Acest risc este influențat de factori precum hipertensiunea, colesterolul crescut, fumatul, obezitatea, sedentarismul sau predispoziția genetică. Cu cât acești factori sunt mai mulți și mai severi, cu atât crește pericolul pentru inimă.… Continuă lectura Care este riscul tău să faci o boală de inimă?

Sucurile carbogazoase îți afectează ficatul

Consumul regulat de sucuri carbogazoase pune o presiune semnificativă pe ficat, în principal din cauza cantităților mari de zahăr adăugat – în special fructoză. Ficatul este singurul organ care poate metaboliza fructoza, iar atunci când aportul este prea mare, aceasta se transformă în grăsime. În timp, acest proces duce la acumularea de grăsime hepatică și… Continuă lectura Sucurile carbogazoase îți afectează ficatul

Care este cea mai eficientă dietă pentru a nu face boli de inimă?

Dieta mediteraneană este considerată una dintre cele mai sănătoase din lume, inspirată din obiceiurile alimentare ale țărilor din jurul Mării Mediterane. Se bazează pe consumul zilnic de legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, pește, ulei de măsline și cantități moderate de lactate și vin roșu. Carnea roșie și alimentele procesate sunt consumate rar.Această alimentație este asociată… Continuă lectura Care este cea mai eficientă dietă pentru a nu face boli de inimă?

Ducem la analize copiii sportivi?

Copiii care fac sport au nevoie de o monitorizare atentă, pentru că organismul lor este în plină creștere și supus unui efort suplimentar. Analizele periodice ajută la depistarea din timp a eventualelor carențe de fier, vitamine sau minerale, dar și a semnelor de suprasolicitare, deshidratare sau dezechilibru hormonal. Prin aceste controale, putem ajusta alimentația, suplimentele… Continuă lectura Ducem la analize copiii sportivi?