Autor: dietapersonala

Apa băută în timpul mesei îți strică digestia?

Există un mit des întâlnit că apa băută în timpul mesei „diluează” sucurile gastrice și încetinește digestia, dar în realitate lucrurile nu stau așa. Apa nu afectează în mod semnificativ procesul digestiv — din contră, poate ajuta la mestecarea și înghițirea mai ușoară a alimentelor și la o digestie mai eficientă. Totuși, este bine să… Continuă lectura Apa băută în timpul mesei îți strică digestia?

Sosurile îți pot strica alimentația sănătoasă

Sosurile pot transforma complet o masă – atât în bine, cât și în rău. De multe ori, chiar dacă alegi un preparat sănătos, cum ar fi o salată sau o carne la grătar, sosurile bogate în grăsimi, zahăr sau sare îi pot anula beneficiile. Maioneza, ketchupul, sosurile cremoase sau cele dulci conțin adesea calorii „ascunse”… Continuă lectura Sosurile îți pot strica alimentația sănătoasă

Aplicația DAHNA te învață să mănânci sănătos și îți evaluează riscul cardiovascular

Dahna este o aplicație românească de nutriție, concepută pentru a te ajuta să adopți un stil de viață mai sănătos prin alimentație echilibrată. Aplicația oferă planuri personalizate de mese, adaptate nevoilor și obiectivelor tale – fie că vrei să slăbești, să mănânci mai sănătos sau pur și simplu să îți organizezi mai bine dieta zilnică.… Continuă lectura Aplicația DAHNA te învață să mănânci sănătos și îți evaluează riscul cardiovascular

Dacă mănânci OUĂ îți distrugi sănătatea?

Ouăle au fost mult timp subiect de controversă, mai ales din cauza conținutului lor de colesterol. Mulți ani s-a crezut că un consum frecvent ar crește riscul de boli de inimă, însă studiile recente au arătat că situația e mai nuanțată. Pentru majoritatea oamenilor, ouăle nu cresc semnificativ colesterolul din sânge și pot face parte… Continuă lectura Dacă mănânci OUĂ îți distrugi sănătatea?