Autor: dietapersonala

Cum eviți dentistul? 😄

Cariile pot fi prevenite nu doar prin igiena dentară, ci și printr-o alimentație corectă. Zahărul este principalul inamic al dinților, mai ales când este consumat frecvent, sub formă de băuturi îndulcite, dulciuri sau gustări procesate. Bacteriile din cavitatea bucală transformă zahărul în acizi care atacă smalțul dentar. În schimb, alimentele bogate în fibre, cum ar… Continuă lectura Cum eviți dentistul? 😄

Apa băută în timpul mesei îți strică digestia?

Există un mit des întâlnit că apa băută în timpul mesei „diluează” sucurile gastrice și încetinește digestia, dar în realitate lucrurile nu stau așa. Apa nu afectează în mod semnificativ procesul digestiv — din contră, poate ajuta la mestecarea și înghițirea mai ușoară a alimentelor și la o digestie mai eficientă. Totuși, este bine să… Continuă lectura Apa băută în timpul mesei îți strică digestia?

Sosurile îți pot strica alimentația sănătoasă

Sosurile pot transforma complet o masă – atât în bine, cât și în rău. De multe ori, chiar dacă alegi un preparat sănătos, cum ar fi o salată sau o carne la grătar, sosurile bogate în grăsimi, zahăr sau sare îi pot anula beneficiile. Maioneza, ketchupul, sosurile cremoase sau cele dulci conțin adesea calorii „ascunse”… Continuă lectura Sosurile îți pot strica alimentația sănătoasă

Aplicația DAHNA te învață să mănânci sănătos și îți evaluează riscul cardiovascular

Dahna este o aplicație românească de nutriție, concepută pentru a te ajuta să adopți un stil de viață mai sănătos prin alimentație echilibrată. Aplicația oferă planuri personalizate de mese, adaptate nevoilor și obiectivelor tale – fie că vrei să slăbești, să mănânci mai sănătos sau pur și simplu să îți organizezi mai bine dieta zilnică.… Continuă lectura Aplicația DAHNA te învață să mănânci sănătos și îți evaluează riscul cardiovascular