Autor: dietapersonala

Cea mai Buna Banda de Alergare pentru Acasa? | OMA FITNESS WALKINGPAD 1818EB

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Site-ul unde puteti vedea detalii despre banda: https://oma-fitness.ro/benzi-de-alergare/516/ Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa… Continuă lectura Cea mai Buna Banda de Alergare pentru Acasa? | OMA FITNESS WALKINGPAD 1818EB

Un pahar cu apă, dimineața

Un pahar de apă băut dimineața, imediat după trezire, este una dintre cele mai simple și eficiente obiceiuri pentru a-ți susține sănătatea. După orele de somn, corpul tău este ușor deshidratat, iar apa ajută la reactivarea metabolismului, la stimularea digestiei și la eliminarea toxinelor acumulate peste noapte. În plus, contribuie la o mai bună concentrare… Continuă lectura Un pahar cu apă, dimineața

Slăbești cu semințele de Chia?

Semințele de chia sunt adesea lăudate ca un „superaliment” pentru slăbire, și pe bună dreptate – au câteva beneficii interesante. Sunt foarte bogate în fibre, ceea ce ajută la instalarea senzației de sațietate și poate reduce pofta de mâncare. În contact cu lichidele, ele formează un gel care încetinește digestia și eliberarea glucozei în sânge,… Continuă lectura Slăbești cu semințele de Chia?

Antrenamentul INTESTINULUI (sau „gut training”)

Gut training, sau antrenamentul intestinului, este o strategie folosită mai ales de sportivi pentru a-și îmbunătăți toleranța digestivă la alimente și băuturi în timpul efortului. Scopul este să înveți sistemul digestiv să proceseze mai eficient carbohidrații, lichidele și electroliții atunci când ești în plin antrenament sau competiție, reducând riscul de disconfort gastrointestinal. Prin introducerea treptată… Continuă lectura Antrenamentul INTESTINULUI (sau „gut training”)

Cu te hidratezi mai bine: apă simplă sau băutură cu electroliți?

Băuturile cu electroliți au rolul de a reface rapid pierderile de minerale și lichide care apar prin transpirație, mai ales în timpul efortului fizic intens sau al temperaturilor ridicate. Ele conțin sodiu, potasiu, magneziu și calciu – minerale esențiale pentru buna funcționare a mușchilor, a sistemului nervos și pentru menținerea echilibrului hidric din organism. Consumul… Continuă lectura Cu te hidratezi mai bine: apă simplă sau băutură cu electroliți?

Dureri de stomac după unele alimente?

Durerile de stomac apărute după ce mănânci anumite alimente pot avea mai multe cauze. Uneori, sunt legate de sensibilități digestive — de exemplu, la lactoză, gluten sau alimente grase și prăjite, care pot irita mucoasa gastrică. Alteori, pot apărea din cauza mesei prea rapide sau a combinațiilor alimentare greu de digerat. Dacă disconfortul se repetă… Continuă lectura Dureri de stomac după unele alimente?