Autor: dietapersonala

Motive pentru care nu ai rezultate la sală

Dacă mergi constant la sală și nu vezi rezultate, e posibil ca problema să nu fie în antrenament, ci în alimentație. Atunci când mănânci prea puțin sau nu oferi corpului nutrienții de care are nevoie, mușchii nu au materialul necesar pentru a se reface și a crește. Fără suficiente proteine, carbohidrați și calorii, organismul intră… Continuă lectura Motive pentru care nu ai rezultate la sală

Nu ai rezultate la sală? Verifică aportul de proteine.

Când mergi la sală și vrei să îți crești masa musculară sau să îți îmbunătățești performanța, aportul de proteine joacă un rol esențial. Proteinele sunt „cărămizile” din care se construiesc mușchii, iar după antrenament corpul are nevoie de ele pentru a repara fibrele musculare și a stimula creșterea. În general, persoanele active au nevoie de… Continuă lectura Nu ai rezultate la sală? Verifică aportul de proteine.

Adevărul despre produsele BIO

Produsele bio sunt alimente și bunuri obținute prin metode de producție ecologice, fără pesticide chimice, fertilizanți sintetici sau organisme modificate genetic. Ele păstrează mai bine gustul natural și pot conține o concentrație mai mare de nutrienți, fiind considerate o alegere mai sănătoasă pentru tine și mai prietenoasă cu mediul. În plus, agricultura ecologică susține biodiversitatea… Continuă lectura Adevărul despre produsele BIO

Mănânci masa de prânz?

Masa de prânz este momentul din zi în care îți reîncarci bateriile și îți asiguri energia pentru partea a doua a zilei. Ideal, ar trebui să fie o masă echilibrată, care să combine proteine de calitate, carbohidrați complecși și legume proaspete. În felul acesta, îți menții concentrarea, starea de bine și eviți senzația de oboseală… Continuă lectura Mănânci masa de prânz?

Îți face rău GLUTENUL?

Glutenul este o proteină prezentă în grâu, secară și orz, care îi dă aluatului elasticitate și îl ajută să crească. Pentru majoritatea oamenilor, glutenul nu reprezintă o problemă și poate fi consumat în siguranță. Totuși, există persoane cu boală celiacă, sensibilitate la gluten sau alergie la grâu, care trebuie să îl evite, deoarece poate provoca… Continuă lectura Îți face rău GLUTENUL?