Lună: aprilie 2026

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com

Cum sa mananci sanatos la restaurant

Când vine vorba de proteine, circulă o mulțime de mituri care pot induce în eroare. Unul dintre cele mai frecvente este ideea că un consum ridicat de proteine dăunează rinichilor – în realitate, la persoanele sănătoase, nu există dovezi clare care să susțină acest lucru. Un alt mit spune că doar sportivii au nevoie de… Continuă lectura 7 mituri despre PROTEINE

Te incurca alcoolul cand vrei sa slabesti?

Creatina nu este doar pentru sportivi! La vârstnici, acest supliment poate avea beneficii importante, mai ales când vine vorba de menținerea forței musculare și a masei slabe, care tind să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Studiile arată că suplimentarea cu creatină, mai ales combinată cu exerciții de rezistență, poate susține performanța fizică, mobilitatea și… Continuă lectura CREATINA – utilă și pentru bunici

Cum Influenteaza Stresul Slabirea?

După ce ai slăbit, provocarea nu se oprește – începe o etapă la fel de importantă: menținerea. Asta înseamnă să îți stabilizezi greutatea fără să revii la vechile obiceiuri care te-au adus în punctul de unde ai pornit. Cheia e să transformi schimbările în stil de viață: mănâncă echilibrat, fii activ, dormi bine și gestionează… Continuă lectura Ți-e frică să nu te îngrași la loc?

Fiecare este diferit, nu te mai compara cu nimeni

Uneori, pare că faci totul ca la carte: mănânci sănătos, faci mișcare, te hidratezi… și totuși cântarul refuză să coboare. Asta poate fi extrem de frustrant, dar nu înseamnă că ești pe un drum greșit. În realitate, sunt mulți factori care pot influența ritmul de slăbire, de la stres și somn neodihnitor, până la dezechilibre… Continuă lectura De ce nu reușeși să să slăbești, deși (aparent) faci tot ce trebuie?

Ca să eviți balonarea, începe prin a mânca mai încet și fără grabă, ca să nu înghiți aer. Evită băuturile carbogazoase și alimentele care fermentează ușor, cum ar fi fasolea, varza sau ceapa crudă. Ai grijă și la combinațiile alimentare prea bogate sau greu de digerat, mai ales cele cu grăsimi multe sau zahăr în… Continuă lectura Cum eviți BALONAREA ținând cont de aceste lucruri!