Mitul că pâinea îngrașă este unul dintre cele mai răspândite, dar nu are o bază solidă. Pâinea, în sine, nu este un aliment care îngrașă automat – totul ține de cantitate, tipul de pâine și contextul general al alimentației. Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, indiferent dacă provin din pâine, fructe sau grăsimi, greutatea… Continuă lectura Pâinea îngrașă?
Lună: aprilie 2026
Vrei MASĂ MUSCULARĂ? Iată ce greșeli să eviți!
Când încerci să-ți dezvolți masa musculară, una dintre cele mai frecvente greșeli alimentare este să nu mănânci suficient. Mulți cred că e suficient doar antrenamentul, dar fără un aport caloric și proteic adecvat, mușchii nu au din ce să se refacă și să crească. O altă greșeală des întâlnită e neglijarea carbohidraților – deși proteinele… Continuă lectura Vrei MASĂ MUSCULARĂ? Iată ce greșeli să eviți!
Ce faci când NU AI TIMP să mănânci
Când nu ai timp să mănânci, cel mai bine e să fii pregătit dinainte. Ține mereu la îndemână gustări rapide, dar nutritive – un baton proteic, câteva nuci, un iaurt sau un sandviș simplu. Dacă știi că urmează o zi agitată, ia-ți de acasă ceva ușor de transportat. Uneori te poți descurca și cu o… Continuă lectura Ce faci când NU AI TIMP să mănânci
De ce să te ferești de „diete”
Dacă vrei să slăbești sau să mănânci mai sănătos, ai fi tentat să urmezi o dietă rapidă. Dar adevărul e că multe diete populare sunt restrictive, greu de ținut pe termen lung și pot duce la carențe nutriționale sau la efectul yo-yo. În loc să te înfometezi sau să elimini complet anumite alimente, mai bine… Continuă lectura De ce să te ferești de „diete”
Medicii si suplimentele
Medicii si suplimentele
Cand recomand suplimentele de slabit?
Cand recomand suplimentele de slabit?
Cine este mai predispus la Obezitate?
Cine este mai predispus la Obezitate?
Ce vor oamenii?
Ce vor oamenii?
Slabitul nu trebuie tratat pe termen scurt
Slabitul nu trebuie tratat pe termen scurt
Cum te ajută administrarea de aminoacizi BCAA
Aminoacizii cu lanț ramificat, cunoscuți ca BCAA – leucina, izoleucina și valina – sunt esențiali pentru organism, ceea ce înseamnă că nu îi poți produce singur și trebuie să îi iei din alimentație sau suplimente. Ei joacă un rol cheie în refacerea și creșterea masei musculare, reduc oboseala în timpul efortului intens și sprijină recuperarea… Continuă lectura Cum te ajută administrarea de aminoacizi BCAA