Când încerci să-ți dezvolți masa musculară, una dintre cele mai frecvente greșeli alimentare este să nu mănânci suficient. Mulți cred că e suficient doar antrenamentul, dar fără un aport caloric și proteic adecvat, mușchii nu au din ce să se refacă și să crească. O altă greșeală des întâlnită e neglijarea carbohidraților – deși proteinele sunt importante, carbohidrații oferă energia necesară pentru antrenamente intense și susțin refacerea musculară.
De asemenea, mulți se bazează excesiv pe suplimente, în loc să construiască o alimentație solidă din surse naturale: carne slabă, ouă, lactate, leguminoase, orez, cartofi sau fructe. Nu în ultimul rând, săritul peste mese sau lipsa unui plan alimentar bine structurat pot încetini progresul semnificativ. Dacă vrei rezultate, alimentația trebuie să fie la fel de disciplinată ca și antrenamentul.