Lună: aprilie 2026

Ca să eviți simptomele intoleranței la histamină, cel mai important pas este să limitezi alimentele care conțin multă histamină sau care favorizează eliberarea ei în organism. Asta înseamnă să reduci consumul de brânzeturi maturate, carne procesată, pește afumat, vin, bere, ciocolată și roșii. În același timp, e bine să mănânci cât mai proaspăt — mâncarea… Continuă lectura Intoleranța la HISTAMINĂ. Cum eviți simptomele?

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com

Să nu înfuleci este important din mai multe motive. Când mănânci prea repede, corpul tău nu are timp să îți transmită senzația de sațietate, așa că ajungi ușor să mănânci mai mult decât ai nevoie. În plus, înghițirea rapidă favorizează balonarea și disconfortul digestiv, pentru că aerul intră odată cu mâncarea. Mestecatul lent ajută digestia,… Continuă lectura Nu mai ÎNFULECA!

Suplimente pentru slabire

Cafeaua băută pe stomacul gol este un obicei frecvent, dar nu tocmai ideal. Cofeina stimulează secreția de acid gastric, iar în lipsa alimentelor care să-l „tamponze”, poate irita mucoasa stomacului și provoca disconfort, arsuri sau chiar gastrită, mai ales la persoanele sensibile. În plus, crește temporar cortizolul – hormonul stresului – ceea ce poate da… Continuă lectura Bei cafea dimineața, pe stomacul gol?

Cum poti sa slabesti pastrand alimentele preferate?

SUnt bune alimentele degresate?

Dacă mergi constant la sală și nu vezi rezultate, e posibil ca problema să nu fie în antrenament, ci în alimentație. Atunci când mănânci prea puțin sau nu oferi corpului nutrienții de care are nevoie, mușchii nu au materialul necesar pentru a se reface și a crește. Fără suficiente proteine, carbohidrați și calorii, organismul intră… Continuă lectura Motive pentru care nu ai rezultate la sală

Când mergi la sală și vrei să îți crești masa musculară sau să îți îmbunătățești performanța, aportul de proteine joacă un rol esențial. Proteinele sunt „cărămizile” din care se construiesc mușchii, iar după antrenament corpul are nevoie de ele pentru a repara fibrele musculare și a stimula creșterea. În general, persoanele active au nevoie de… Continuă lectura Nu ai rezultate la sală? Verifică aportul de proteine.

Produsele bio sunt alimente și bunuri obținute prin metode de producție ecologice, fără pesticide chimice, fertilizanți sintetici sau organisme modificate genetic. Ele păstrează mai bine gustul natural și pot conține o concentrație mai mare de nutrienți, fiind considerate o alegere mai sănătoasă pentru tine și mai prietenoasă cu mediul. În plus, agricultura ecologică susține biodiversitatea… Continuă lectura Adevărul despre produsele BIO