Să nu înfuleci este important din mai multe motive. Când mănânci prea repede, corpul tău nu are timp să îți transmită senzația de sațietate, așa că ajungi ușor să mănânci mai mult decât ai nevoie. În plus, înghițirea rapidă favorizează balonarea și disconfortul digestiv, pentru că aerul intră odată cu mâncarea. Mestecatul lent ajută digestia, îți permite să te bucuri de gusturi și dă creierului timp să proceseze că ești sătul. În concluzie, mănâncă încet — e un gest mic, dar cu beneficii mari pentru sănătate și siluetă.
Nu mai ÎNFULECA!
