Lună: septembrie 2021

Daca vrei un program de antrenament care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui antrenament intens fibrele musculare sufera niste microrupturi. Dupa incetarea antrenamentului… Continuă lectura Frecventa antrenamentelor-crestere musculara

O reteta simpla dar foarte gustoasa si satioasa. Ingredientul de baza este brânză de vaci, iar astfel cantitatea de proteina este ridicata.

Cel mai important lucru pentru cresterea masei este progresul, indiferent de accesoriile folosite la antrenament, fie ca tragi de fiare, aparate sau te antrenezi cu greutatea corpului. In timp trebuie sa creasca tensiunea la care este supus muschiul. Asta se poate face crescand numarul de repetari pe serie, crescand greutatea folosita, sau alegerea unor exercitii… Continuă lectura Circuit cu greutatea corpului- crestere musculara

Programul GRAVITY il gasesti aici – https://barzz.ro/gravity/Urmareste-ma pe facebook – https://www.facebook.com/dacian.sarivan?ref=bookmarksInstagram – daciansarivanÎn acest video vreau sa îți arat ca unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru spate le poți face și acasă. Nu ai nevoie de haltere, gantere sau aparate. Pentru o dezvolatre completă a spatelui sunt 3 muschi pe care trebuie sa îl… Continuă lectura ANTRENAMENT SPATE ACASA (EXERCITII, PROGRAM COMPLET)

Va prezint micul meu dejun. Un tort intreg de cacao, dar foarte sanatos. Slabitul nu trebuie sa fie un chin. Mananca sanatos, gustos, pe saturate si slabesti. Se poate. Va astept la seminariile de nutritie care urmeaza. Sunt gratuite pentru ca mi-am propus sa ajut cat mai multi oameni anul acesta. Cei care doresc cartea… Continuă lectura Tort de cacao | retete de slabit

Cum sa indentifici care sunt exercitiile care stimuleaza celmai bine cresterea musculara? Parerile sunt impartite.Eu am gasit un raspuns sigur la aceasta intrebare inmomentul cand am inteles cum functioneaza muschii sicare este anatomia lor. Doar cand am inteles exact caresunt lucrurile de care un muschi are nevoie pentru acreste am reusit sa progresez constant. Sa… Continuă lectura Cele mai eficiente exerciții (masa musculara, anatomie)

In acest curs vorbesc despre eficienta antrenamentului de fitness.Care este mai eficient si ce ce beneficii aduce. SlabitTonifiereSanatateLongevitateEstetic

Gustarile au un rol foarte important atat in mentinerea greutatii, cat si in procesul de scadere in greutate. Ce ar fi bine sa contina o gustare sanatoasa, cate astfel de gustari ar trebui sa avem pe parcursul unei zile si cum sa le alegem? Te invit sa urmaresti acest video pentru a afla care sunt… Continuă lectura Cum alegem o gustare? Idei de gustari sanatoase

👉PROTEINELE ÎN ALIMENTAȚIA COPILULUI – de câte proteine are nevoie copilul tău pe parcursul unei zile? ✅ Care sunt recomandările oficiale în acest sens și cât de mult sunt acestea respectate în realitate? ✅ Ce fel de proteine sunt mai recomandate și de ce? ✅ Cât e de importantă alimentația în primii ani de viață?… Continuă lectura De câte PROTEINE are nevoie copilul tău pe parcursul unei zile?

► Slăbește sănătos, fără înfometare și suplimente alimentare, click aici și trimite-mi un mesaj privat: https://m.me/nutritionistclujnapoca Dacă îți dorești să îți optimizezi alimentația și starea ta de bine sau să slăbești într-un mod sănătos, fără înfometare sau suplimente alimentare, te invit să îmi scrii în privat pentru a afla mai multe detalii: https://m.me/nutritionistclujnapoca Pentru mai… Continuă lectura Ce trebuie sa știi înainte de a te pune la masa de Revelion – recomandări nutriționale