Autor: dietapersonala

Creatina este unul dintre cele mai studiate și eficiente suplimente pentru performanța sportivă. Se găsește în mod natural în carne și pește, dar în cantități mici, așa că sportivii o suplimentează pentru a crește forța, masa musculară și capacitatea de efort intens. Este utilă nu doar pentru culturiști, ci și pentru fotbaliști, alergători sau persoane… Continuă lectura Creatina. Supliment eficient sau periculos?

Iti este foame mereu?

Zahărul din fructe, numit fructoză, este un tip natural de zahăr care se găsește în mod normal în mere, banane, struguri, pere și alte fructe. Deși e tot un zahăr, consumul de fructoză din fructe întregi nu este problematic pentru majoritatea oamenilor, pentru că vine la pachet cu fibre, apă, vitamine și antioxidanți care încetinesc… Continuă lectura Zahărul din fructe

Cand sa termini perioada de masa musculara

Ai auzit probabil de mitul că „nu e bine să combini proteinele cu carbohidrații” sau că „fructele se mănâncă doar pe stomacul gol”. Deși sună a reguli stricte, știința din spate lipsește. Sistemul nostru digestiv e perfect capabil să proceseze mai multe tipuri de nutrienți în același timp – așa a fost gândit. Aceste teorii… Continuă lectura Combinații alimentare INTERZISE?

Complex de multivitamine

Ai stagnat?

Pofta de dulce apare adesea din cauza meselor dezechilibrate sau a oboselii. Ca să o ții sub control, încearcă să incluzi proteine și fibre la fiecare masă – te vor ajuta să te simți sătul mai mult timp. Hidratează-te bine pe tot parcursul zilei, pentru că uneori confundăm setea cu pofta de ceva dulce. Dacă… Continuă lectura Cum combați POFTA DE DULCE

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com

Înainte să începi un sport, este esențial să faci un control medical. De ce? Pentru că îți poate spune dacă ai vreo problemă de sănătate ascunsă care ar putea fi agravată de efort fizic. Chiar dacă te simți bine, unele afecțiuni – cum ar fi problemele cardiace sau dezechilibrele metabolice – pot trece neobservate. Un… Continuă lectura Este esențial să faci asta înainte să începi să practici un SPORT!