Autor: dietapersonala

Un scurt rezumat la Mr.O de anul acesta. Daca v-a placut acest tip de video nu uitati sa dati like pentru a continua cu aceste video-uri. Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/Muzica de pe fundal TITLE: Bass BeatARTIST: NICOLAI HEIDLAS––––––––––––––––– CC BY License 4.0 FREE DOWNLOAD:www.dropbox.com/s/txlu4izupjae40q…s%20Beat.mp3?dl=0

Aici aveti materialele de care va vorbeam – http://goo.gl/GuKbmDInainte sa descarcati materialele va trebui sa va faceti cont pe site si dupa sa dati click pe butonul ” Descarca de pe server ” Acest video este intro-ul pentru programul de incepatori, nu uitati de like si sa urmariti zilele de antrenamente !Sustine comunitatea si fa… Continuă lectura Brate | Ziua 5 | Program incepatori

Aici aveti materialele si programul complet – http://goo.gl/GuKbmD Inainte sa descarcati materialele va trebui sa va faceti cont pe site si dupa sa dati click pe butonul ” Descarca de pe server ” Aceasta este prima zi din program urmariti video-ul cu atentie si daca v-a ajutat nu uitati sa dati like ! Sustine comunitatea… Continuă lectura Piept | Spate | Ziua 4 | Program incepatori

Aici aveti materialele si programul complet – http://goo.gl/GuKbmD Inainte sa descarcati materialele va trebui sa va faceti cont pe site si dupa sa dati click pe butonul ” Descarca de pe server ” Aceasta este prima zi din program urmariti video-ul cu atentie si daca v-a ajutat nu uitati sa dati like ! Sustine comunitatea… Continuă lectura Picioare si Gambe | Ziua 3 | Program incepatori

Sper ca v-a ajutat acet video, nu uitati de like!Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/

Al doilea episod din stiinta din spatele antrenamentului ! Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/shop/suplimente

Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/

Sper ca v-a placut, cuvantul cheie in culturismul natural ar fi rabdare! Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/

Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/De retinut : – Modul de executie este important atat pentru eficienta cat si pentru protectia umerilor si a incheieturilor. – Greutatile libere vor fi tot timpul superioare cand vine vorba de masa musculara.

Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe http://fitness-nation.roAntrenament viteza : Incalizre – Alergare usoara 500 m Genuflexiuni cu saritura 20 Fandari cu saritura 20 Sprint 50 m Pauza 30 secRepetat de 3 ori Antrenament rezistenta 30 genuflexiuni + 1000 m Alergare Pauza 1 min 40 fandari + 1000 m Alergare Pauza 1 min 50 genuflexiuni… Continuă lectura Antrenament Academia de Politie | Probe sportive