O singură noapte de expunere la lumină moderată (TV, lampă de veghe) în timpul somnului poate crește rezistența la insulină a doua zi dimineața.
Ce spune studiul (Northwestern Medicine, 2022): Chiar și cu ochii închiși, creierul tău detectează lumina ambientală.
1. Sistemul Nervos Simpatic rămâne activ (modul „alertă”).
2. Pulsul nocturn nu scade suficient pentru refacere.
3. Homeostazia glucozei este perturbată, forțând pancreasul să lucreze în exces.
Practic, dormitul în lumină îți „păcălește” corpul că este zi, blocând procesele de reparație metabolică și crescând riscul de diabet de tip 2 și obezitate.
Ai încercat să dormi cu mască de somn sau in bezna totala? 👇
#rezistentainsulina #somn #metabolism #biohackingromania #sanatate