Cariile pot fi prevenite nu doar prin igiena dentară, ci și printr-o alimentație corectă. Zahărul este principalul inamic al dinților, mai ales când este consumat frecvent, sub formă de băuturi îndulcite, dulciuri sau gustări procesate.
Bacteriile din cavitatea bucală transformă zahărul în acizi care atacă smalțul dentar. În schimb, alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele crude, stimulează producția de salivă, care neutralizează aciditatea. Lactatele, mai ales brânza, ajută la remineralizarea dinților, iar apa – mai ales cea fluorurată – contribuie la protejarea smalțului.
Mănâncă echilibrat, evită ronțăitul constant și bea apă după mese – sunt gesturi simple care îți pot proteja zâmbetul.