Shake pentru Creșterea Masei Musculare
O rețetă delicioasă și extrem de eficientă, perfectă pentru a-ți atinge obiectivul de crestere in masa musculara ! 🏋️♂️
🔹 Ingrediente:
75 gr. fulgi de ovăz 🌾
300 gr. iaurt grecesc cu 10% grăsime 🥛
2 cupe Whey X5 de la Genius Nutrition 💪
300 ml. lapte cu 3.5% grăsime 🥛
30 gr. unt de arahide 🥜
10 gr. cacao 🍫
Îndulcitor (după gust) – mierea este o opțiune bună pentru un plus de calorii 🍯
O banană 🍌
🔹 Valori nutriționale:
Calorii: 1391 kcal
Carbohidrați: 102 gr
Grăsimi: 67 gr
Proteine: 95 gr
Acest shake îți oferă tot ce ai nevoie pentru a susține recuperarea și creșterea musculară după antrenament! 🚀
#ShakeDeProteine #MasaMusculara #Nutritie #RetetaSanatoasa #FitnessGoals #GeniusNutrition #WheyX5 #StilDeViataSanatos #FitnessNationRo