Atât alcoolul cât și țigările, pot afecta negativ creșterea masei musculare, însă impactul lor depinde mult de cantitate. Iată principalele efecte:
Alcoolul și țigările reduc capacitatea de recuperare musculară 🛌
Oxigenarea țesuturilor scade 🩸
Capacitatea pulmonară este afectată 🫁
👉 Diferența o face moderația:
1 pahar de vin ocazional nu va avea același efect ca 3 litri într-un timp scurt , la fel cum 3 țigări pe zi nu se compară cu 2 pachete pe zi.
Nici alcoolul, nici fumatul nu sunt benefice, dar consumul moderat poate limita efectele negative asupra progresului tău. 🔥
#FitnessNationRo #MasaMusculara #Alcool #Fumat #Recuperare