Piept – Triceps – Abdomen | Acasa | Ziua 4

Piept – Triceps – Abdomen | Acasa | Ziua 4

In acest video se repeta cateva exercitii, dar se repeta pentru ca sunt esentiale si eficiente.
Flotari cu gheozdan 10-12 repetari x 4 seturi
Fluturari de pe scaun 10-12 repetari x 4 seturi
Flotari pozitie larga epuizare x 4 seturi
Extensii din culcat pe scaun 8-10 repetari x 3 seturi
Extensii in spate 10-12 repetari x 3 seturi
Ridicari de picioare 5 seturi x epuizare
Sustine canalul si fa cumparaturi de pe http://nation-fitness.com/

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.