Autor: dietapersonala

Cred ca abdomenul este grupa de muschi care primeste cea mai mare atentie. Atat barbatii cat si femeile doresc un abdomen reliefat, 3d. Pentru acest lucru trebuie sa facem in primul rand corect exercitiile care lucreaza direct acest muschi. Exercitiile facute incorect, in cazul nostru abdomenele, inseamna timp pierdut, frustrari, iar intr-un final vei renunta… Continuă lectura Cum faci corect abdomene (greseli si solutii)

Daca ar fi sa aleg un singur exercitiu pentru rezultate maxime as alege burpees. Pentru alte informatii, sfaturi intra pe siteul nostru: barzz.ro

Salut. Acest lucru este cel mai important in alimentație Vreau sa va impartasesc o concluzie la care am ajuns dupa multi ani de studiat nutritia. Acest lucru il consider cel mai important aspect pentru sanatate. Nu va mai incurcati in detalii complet inutile. Ceea ce mananci este mult mai important decat cum combini alimentele, ora… Continuă lectura Curs 1 – cel mai important in nutritie

Daca vrei un program de antrenament care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui antrenament intens fibrele musculare sufera niste microrupturi. Dupa incetarea antrenamentului… Continuă lectura Frecventa antrenamentelor-crestere musculara

O reteta simpla dar foarte gustoasa si satioasa. Ingredientul de baza este brânză de vaci, iar astfel cantitatea de proteina este ridicata.

Cel mai important lucru pentru cresterea masei este progresul, indiferent de accesoriile folosite la antrenament, fie ca tragi de fiare, aparate sau te antrenezi cu greutatea corpului. In timp trebuie sa creasca tensiunea la care este supus muschiul. Asta se poate face crescand numarul de repetari pe serie, crescand greutatea folosita, sau alegerea unor exercitii… Continuă lectura Circuit cu greutatea corpului- crestere musculara

Programul GRAVITY il gasesti aici – https://barzz.ro/gravity/Urmareste-ma pe facebook – https://www.facebook.com/dacian.sarivan?ref=bookmarksInstagram – daciansarivanÎn acest video vreau sa îți arat ca unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru spate le poți face și acasă. Nu ai nevoie de haltere, gantere sau aparate. Pentru o dezvolatre completă a spatelui sunt 3 muschi pe care trebuie sa îl… Continuă lectura ANTRENAMENT SPATE ACASA (EXERCITII, PROGRAM COMPLET)

Va prezint micul meu dejun. Un tort intreg de cacao, dar foarte sanatos. Slabitul nu trebuie sa fie un chin. Mananca sanatos, gustos, pe saturate si slabesti. Se poate. Va astept la seminariile de nutritie care urmeaza. Sunt gratuite pentru ca mi-am propus sa ajut cat mai multi oameni anul acesta. Cei care doresc cartea… Continuă lectura Tort de cacao | retete de slabit

Cum sa indentifici care sunt exercitiile care stimuleaza celmai bine cresterea musculara? Parerile sunt impartite.Eu am gasit un raspuns sigur la aceasta intrebare inmomentul cand am inteles cum functioneaza muschii sicare este anatomia lor. Doar cand am inteles exact caresunt lucrurile de care un muschi are nevoie pentru acreste am reusit sa progresez constant. Sa… Continuă lectura Cele mai eficiente exerciții (masa musculara, anatomie)

In acest curs vorbesc despre eficienta antrenamentului de fitness.Care este mai eficient si ce ce beneficii aduce. SlabitTonifiereSanatateLongevitateEstetic