Majoritatea oamenilor își evaluează sănătatea metabolică pe baza glicemiei bazale de dimineață. Din păcate, acea valoare este extrem de volatilă. Este doar o fotografie de o secundă care poate fi influențată de stresul din acea dimineață, de calitatea somnului din noaptea precedentă sau de orele de post.
Iată de ce trebuie să ceri la laborator HbA1c (Hemoglobina Glicozilată):
Celulele roșii trăiesc aproximativ 120 de zile. HbA1c măsoară procentul de hemoglobină de care s-a lipit glucoza în acest interval, oferindu-ți o medie reală a comportamentului tău metabolic.
Atunci când zahărul din sânge rămâne ridicat constant, se produce procesul de glicare. Zahărul se atașează de proteine și formează compuși numiți AGEs (Advanced Glycation End-products) – responsabili direcți pentru îmbătrânirea prematură.
Glicarea nu afectează doar sângele. Ea distruge colagenul (apărând ridurile), rigidizează vasele de sânge (crescând tensiunea arterială) și afectează funcția cerebrală.
Pentru o funcționare optimă și o îmbătrânire încetinită, țintește o valoare a HbA1c sub 5.3%.
Vrei să înveți cum să îți optimizezi biomarkerii, să reduci inflamația și să îți recapeți controlul asupra longevității tale?
Accesează link-ul din BIO sau intră direct pe fitness-nation.ro
#fitnessnation #hba1c #glicemie #longevitate #metabolism