Această idee nu a apărut din studii medicale, ci a fost o strategie de marketing lansată de John Harvey Kellogg, inventatorul celebrelor cereale.
Kellogg a creat aceste cereale ca o masă intenționat fadă și simplă, având convingerea puritană că alimentele bogate în arome stimulează dorințele sexuale, pe care dorea să le reducă.
Care este adevărul științific astăzi?
Nu este obligatoriu: Corpul tău nu va suferi dacă prima masă este la prânz.
Nu este nici greșit: Dacă te trezești cu foame și îți dă energie, mănâncă-l.
Cel mai mult contează COMPOZIȚIA: Nu contează când mănânci, ci ce mănânci. Accentul trebuie pus pe structura corectă a macronutrienților (proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși) și pe o concentrație mare de micronutrienți (vitamine și minerale).
Micul dejun trebuie să se potrivească stilului tău de viață și metabolismului tău, nu unei reclame din anii 1900!
#micdejun #miturialimentare #nutritie #sanatate #invatape-tiktok