Căderea părului sau unghii fragile?
Aceste probleme nu sunt doar de estetică, ci pot fi semne clare că îți lipsește ceva esențial.
Cele mai frecvente deficiențe:
✅ Zinc – stimulează sinteza keratinei și colagenului, esențiale pentru păr și unghii sănătoase
✅ Biotină – susține regenerarea celulară rapidă, combate căderea părului și fragilitatea unghiilor
Simptome frecvente:
– Căderea difuză a părului
– Unghii fragile, cu dungi verticale
– Piele uscată, scalp iritat
– Oboseală și stări depresive
🥩 Ce să mănânci: carne, ouă, nuci, semințe, leguminoase, ficat
💊 Suplimente utile: zinc, biotină, fier, vitamina A, omega-3
💡 Micronutrienții potriviți pot face o diferență enormă în felul în care arăți și te simți. Ai grijă de corpul tău din interior spre exterior!