✅ Cardio-ul te ajută să accelerezi deficitul caloric, susținând arderea grăsimii – fără a reduce prea mult din mâncare.
Totuși, cheia este dozarea corectă. 📉⏳
⚠️ Greșeala frecventă?
Prea mult, prea repede = adaptare, oboseală și stagnare.
🔁 Cum să-l folosești eficient:
– Introdu-l treptat, pe măsură ce progresul încetinește
– Combină-l cu antrenamentele de forță și alimentație echilibrată
– Alege forma potrivită ție: mers alert, HIIT, bicicletă, alergare etc.
🔑 Cardio = un instrument
Folosit strategic, menține ritmul de slăbire și energia sus.