Microbiomul și depresia: legătura pe care nu o știai

Știai că bacteriile din intestin comunică direct cu creierul prin „axa intestin–creier”? Microbiomul influențează stările de spirit, anxietatea, depresia, calitatea somnului, dar și senzațiile de foame sau sațietate. Studiile recente arată că un microbiom divers și sănătos poate ajuta nu doar digestia, ci și sănătatea mentală.
👉 Secretul? Fibre, alimente fermentate și mai puține produse ultraprocesate.