Spate – Biceps – Trapez | Acasa | Ziua 2

Spate – Biceps – Trapez | Acasa | Ziua 2

Astazi ne ocupam cu :
Indreptari cu ganterele 10-12 repetari x 4 seturi
Ramat cu ganterele 8-10 repetari x 4 seturi
Ramat inalt 8-10 repetari x 4 seturi
Ridicari din umeri 12-15 repetari x 5 seturi
Flexii cu ganterele 10-12 repetari x 3 seturi
Ciocane 10-12 repetari x 3 seturi
Sustine comunitatea si fa cumparaturi de pe: http://nation-fitness.com/

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *