Spate – Biceps – Trapez | Acasa | Ziua 5

Astazi continuam cu :
Ramat cu gantera 8-10 repetari x 4 seturi
Ramat inalt piept pe scaun 10-12 x 4 seturi
Pullover cu gantera 12-15 repetari x 4 seturi
Flexii cu gantera pe picior 8-10 repetari x 3 seturi
Flexii in y din sezut 12-15 repetari x 3 seturi
Ramat vertical 12 repetari x 5 seturi