Gustari | Prajitura cu ciocolata si visine | Briosa cu pui

Gustari | Prajitura cu ciocolata si visine | Briosa cu pui

2 gustari pe care eu le folosesc destul de des + bonus o mica gustare inainte de sala.
Sper ca v-au ajutat, aveti mai jos ingredientele si macronutrientii aproximativi pentru intreaga compozitie.

Prajitura cu ciocolata si visine :
-200 gr fulgi de ovaz ( maruntiti la blender )
– 200 gr branza dulce slaba
– 2-3 cupe de Impact Whey Protein – http://goo.gl/WlC3MZ
– 1-2 linguri cacao
– 1-2 lingurite de indulcitor lichid/ praf
– esenta de rom
– esenta de cafea
– 4 oua
– 100 gr visine
Macronutrientii aproximativi ( in functie de produsele pe care le folositi )
Proteine : 120 Carbohidrati: 145 Grasimi : 30 Total kcalorii : 1330

Briose cu pui:
– 500 gr piept de pui
– 3 oua
– condimente
– 1 ceapa
– cascaval ( optional )
Macronutrienti : 170 gr proteine; 5 gr carbohidrati; 15 gr grasimi ; total kcalorii: 835

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *