“Secretele” slăbirii (fără numărat de calorii)

“Secretele” slăbirii (fără numărat de calorii)

#slabire #secrete #nutritionist

Trebuie sa nu sa numeri caloriile atunci cand vrei sa slabesti?

Pe de-o parte, sistemul de numarat calorii si macronutrienti pot fi de ajutor cand vrei sa scazi in greutate. A fi constient de caloriile consumate la o masa te poate face sa estimezi mai bine portia necesara, mai ales daca tii dieta, dar nu reusesti sa slabesti. S-ar putea sa-ti dai seama ca subestimai numarul de calorii dintr-un pumn de nuci, de exemplu.

Pe de alta parte, a manca in functie de un numar prestabilit de calorii, netinand cont de semnalele propriului corp cu privire la foame si satietate, iti poate deteriora relatia cu hrana. In special persoanele care sufera sau au suferit de tulburari alimentare pot fi afectate negativ de numaratul caloriilor.

Urmareste acest clip ca sa inveti sa slabesti fara sa fie nevoie sa numeri caloriile!

01:31 Consuma mai multe legume
02:03 Include proteine la fiecare masa
02:49 Foloseste metode light de preparare a alimentelor
03:13 Gateste mai des acasa
03:37 Mananca atunci cand ti-e foame, nu ca raspuns la emotii
04:08 Concentreaza-te la ceea ce mananci
04:27 Hidrateaza-te
04:47 Adopta un stil de viata activ
05:12 Odihneste-te bine
05:43 Mergi la nutritionist! (la Centrul Superfit :D)

………………..

Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.

Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).

Afla mai multe aici:

– siteul clinicii – https://www.superfit.ro
– pagina de Facebook – https://www.facebook.com/centrulsuperfit
– pagina de Instagram – https://www.instagram.com/centrulsuperfit

Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3×3, atleti si inotatori olimpici.

Poti citi articolele sale pe blogul https://www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/serban-damian-8203324/

Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!

DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!

66 de comentarii

  4. Out of 48 TFs, 13 had at least 1 buy tamoxifen online Finally, E2, tamoxifen, and E2 BSA were shown to protect neuronal astrocyte cocultures from camptothecin induced neuronal cell death, effects that were attenuated by ICI182, 780, Akt inhibition, or TGF beta immunoneutralization

    Răspunde

  10. Thanks for all of the work on this blog. My daughter really likes getting into internet research and it is simple to grasp why. We all hear all of the powerful mode you convey efficient information via this web site and attract participation from some others on this topic and my princess is now being taught a lot. Have fun with the rest of the year. Your conducting a wonderful job.

    Răspunde

  11. I intended to create you one very small word to help give thanks as before relating to the beautiful opinions you have shared here. It’s so particularly open-handed of you to deliver publicly all a lot of people would have sold for an ebook to get some cash for themselves, chiefly seeing that you might well have done it if you considered necessary. The tricks also worked to provide a fantastic way to understand that someone else have a similar keenness like my very own to know more when considering this condition. I am certain there are a lot more pleasurable opportunities in the future for folks who scan your blog post.

    Răspunde

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *