Ce faci când NU AI TIMP să mănânci

Când nu ai timp să mănânci, cel mai bine e să fii pregătit dinainte. Ține mereu la îndemână gustări rapide, dar nutritive – un baton proteic, câteva nuci, un iaurt sau un sandviș simplu.

Dacă știi că urmează o zi agitată, ia-ți de acasă ceva ușor de transportat. Uneori te poți descurca și cu o masă lichidă – un smoothie consistent cu fructe, iaurt și ovăz. Important e să nu lași foamea să te prindă nepregătit, pentru că atunci riști să alegi ceva nesănătos sau să exagerezi mai târziu.