Am trecut și eu prin perioade în care am vrut totul repede. Să văd schimbări majore peste noapte.
Dar știi ce am învățat? Că atunci când forțezi procesul, nu doar că pierzi din greșeală mai multă masă musculară și încetinești metabolismul, dar riști să te întorci rapid la greutatea inițială.
Nu încerca să slăbești 3-4 kg pe săptămână.
Idealul este un ritm constant de 1 kg pe săptămână. Este sustenabil, sănătos și te ajută să construiești un nou stil de viață, nu doar un rezultat temporar.
Progresul real nu este despre viteză. Este despre consecvență.