In acest vlog am facut un antrenament axat pe superseturi pentru spate si am finalizat cu biceps.
Supersetul 1 Ramat cu gantera + Tractiuni – 4 seturi x 8 repetari
Supersetul 2 Tractiuni la helcometru (priza neutra) + Ramat la scripete (priza larga) – 4 seturi x 12 repetari
Supersetul 3 Ramat cu ganterele de pe banca inclinata + Pullover cu bara la scripete 4 seturi x 12 repetari
Ramat la aparat (priza larga) cu negative lente 4 seturi x 8-10 repetari
(ultimul set – dropset)
Incep sa testez camera (Sony FDR-AX100E)!
Camera Noua 4K | Superseturi pentru Spate
Наша бригада искусных специалистов готова предоставить вам передовые подходы, которые не только обеспечивают прочную безопасность от заморозков, но и дарят вашему собственности модный вид.
Мы функционируем с последовательными строительными материалами, сертифицируя продолжительный запас работы и блестящие решения. Теплоизоляция наружных поверхностей – это не только экономия энергии на отоплении, но и трепет о природной среде. Сберегательные технологические решения, какие мы претворяем в жизнь, способствуют не только жилищу, но и сохранению природных ресурсов.
Самое важное: Утепление дома снаружи цена за м2 у нас составляет всего от 1250 рублей за м²! Это бюджетное решение, которое преобразит ваш жилище в подлинный уютный уголок с скромными затратами.
Наши работы – это не только утепление, это разработка поля, в где каждый элемент символизирует ваш личный моду. Мы рассмотрим все все ваши требования, чтобы преобразить ваш дом еще дополнительно теплым и привлекательным.
Подробнее на http://www.ppu-prof.ru
Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дом не только согретым, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в универсум спокойствия и уровня.