Categorie: DietaPersonala

Ar trebui sa evităm carbohidrații, mai ales atunci când vrem să slăbim?

#susan #seminte #semintedesusan Presarate pe covrigi, chifle de burgeri sau in salate, semintele de susan trec adesea nebagate in seama. Sunt foarte mici si se pierd printre alte ingrediente. Totusi, pot fi un adaos valoros in alimentatia ta, deopotriva pentru gust si nutrienti. In acest clip iti voi vorbi despre proprietatile acestor seminte marunte si… Continuă lectura Seminţele de SUSAN. Cele mai importante beneficii pentru sănătate.

#calorii #goale #nutritionist Caloriile reprezinta o unitate de masura care arata capacitatea alimentelor de a fi transformate in energie de catre organism. Fiecare persoana are un anumit necesar caloric zilnic, in functie de varsta, sex, greutate, activitate fizica, pe care organismul il foloseste ca sa asigure functiile biologice de baza, sa acopere desfasurarea activitatilor cotidiene… Continuă lectura Ce sunt caloriile „goale”? Trebuie să le eviți?

De obicei dupa sarbatori oamenii sunt cuprinsi de dorinta de a slabi, de a face mai multa miscare si a fi in forma. Planurile facute sub bradul de Craciun se topesc insa odata cu zapada, iar dieta si exercitiile fizice ca rezolutii de Anul Nou au o rata mare de esec.Daca an de an iti… Continuă lectura NU face aceste 5 greşeli care îţi sabotează slăbirea! (te învăţ să le eviţi)

#slabire #grasime #nutritionist Ce legatura este intre grasimea din farfurie si grasimea… de pe corp? “Daca vrei sa slabesti, trebuie sa renunti la grasimi”, spun unele voci. Pe de alta parte, sunt diete de slabit care favorizeaza tocmai consumul de grasimi si proteine in defavoarea carbohidratilor, asa cum sunt dietele low-carb sau keto. Ce sa… Continuă lectura De ce să consumi GRĂSIMI, chiar şi când vrei SĂ SLĂBEŞTI

#catina #imunitate #raceala Alaturi de lamaie, ghimbir sau miere, catina face parte din „echipa de interventie” in caz de raceala, fiind un fruct bogat in vitamina C si alti compusi benefici pentru organism. Fructele mici, portocalii contin aproape 200 de compusi bioactivi si cresc in arbusti inalti de pana la aproximativ 2,5 m, cu frunze… Continuă lectura Cătina. Beneficii şi proprietăţi terapeutice.

#fibre #nutritionist #slabire Daca esti un carnivor convins si te atingi foarte rar de legume si fructe, iar painea alba nu-ti lipseste de la nicio masa, este posibil sa nu consumi suficiente fibre. Un bun punct de plecare pentru a avea o alimentatie sanatoasa este tocmai cresterea cantitatii de fibre provenite din plante. Fibrele alimentare… Continuă lectura 15 alimente bogate în fibre alimentare