Categorie: DietaPersonala

Consumul de alcool după antrenament nu este deloc recomandat, mai ales dacă îți dorești refacere rapidă și progres. Alcoolul afectează sinteza proteică musculară, adică procesul prin care organismul reconstruiește fibrele musculare după efort. În plus, deshidratează și poate întârzia reechilibrarea nivelului de glicogen din mușchi, ceea ce înseamnă că recuperarea va fi mai lentă. Chiar… Continuă lectura Bere după antrenament? 😉

Exercitiile clasice isi pierd din popularitate?

Sunt suplimentele cu proteina neintelese?

Nu trebuie sa mananci doar salate atunci cand vrei sa mananci sanatos

Ce este important atunci cand urmarim caloriile arse?

Diferenta intre exercitiile de izolare si cele compuse.

Microbiomul este adesea neinteles

Uleiul de măsline este unul dintre acele alimente simple care aduc beneficii reale pentru creier. Conține grăsimi mononesaturate și compuși antioxidanți, în special polifenoli, care protejează celulele nervoase de inflamație și stres oxidativ. Cercetările arată că un consum regulat de ulei de măsline extravirgin poate susține circulația cerebrală, menține sănătatea vaselor de sânge și poate… Continuă lectura Uleiul de măsline îți ține creierul sănătos

O sa fie A.I-ul viitorul in fitness?

Slăbirea localizată sună tentant, dar din păcate nu funcționează așa cum ne-am dori. Corpul nu arde grăsime „la comandă” dintr-o zonă anume, indiferent câte exerciții faci pentru acea parte a corpului. Grăsimea se pierde în funcție de genetică, hormoni, nivelul de activitate și deficitul caloric, iar zonele „încăpățânate” — abdomen, coapse, șolduri — tind să… Continuă lectura Poți să slăbești doar într-o anumită zonă a corpului?