Categorie: DietaPersonala

Intoleranța la HISTAMINĂ. Cum eviți simptomele?

Ca să eviți simptomele intoleranței la histamină, cel mai important pas este să limitezi alimentele care conțin multă histamină sau care favorizează eliberarea ei în organism. Asta înseamnă să reduci consumul de brânzeturi maturate, carne procesată, pește afumat, vin, bere, ciocolată și roșii. În același timp, e bine să mănânci cât mai proaspăt — mâncarea… Continuă lectura Intoleranța la HISTAMINĂ. Cum eviți simptomele?

Nu mai ÎNFULECA!

Să nu înfuleci este important din mai multe motive. Când mănânci prea repede, corpul tău nu are timp să îți transmită senzația de sațietate, așa că ajungi ușor să mănânci mai mult decât ai nevoie. În plus, înghițirea rapidă favorizează balonarea și disconfortul digestiv, pentru că aerul intră odată cu mâncarea. Mestecatul lent ajută digestia,… Continuă lectura Nu mai ÎNFULECA!

Dietele Low-Carb: Soluția pentru Slăbit în 2024?

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit! Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:https://wa.me/message/YKAMVJHRPAXRD1 Site-ul Fitness-Nation: https://fitness-nation.ro Online Coaching : https://fitness-nation.ro/products/program-personalizat-de-nutritie-si-antrenament-3-luniPrograme de Antrenament: ​https://fitness-nation.ro/collections/programe Suplimente le gasiti – https://geniusnutrition.ro/?team=angelDaca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda. Program Incepatori Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-la-sala-baietiProgram Incepatori Acasa Gratuit: https://fitness-nation.ro/blogs/programe/program-gratuit-de-antrenament-si-nutritie-acasa-baieti Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com

Bei cafea dimineața, pe stomacul gol?

Cafeaua băută pe stomacul gol este un obicei frecvent, dar nu tocmai ideal. Cofeina stimulează secreția de acid gastric, iar în lipsa alimentelor care să-l „tamponze”, poate irita mucoasa stomacului și provoca disconfort, arsuri sau chiar gastrită, mai ales la persoanele sensibile. În plus, crește temporar cortizolul – hormonul stresului – ceea ce poate da… Continuă lectura Bei cafea dimineața, pe stomacul gol?

Motive pentru care nu ai rezultate la sală

Dacă mergi constant la sală și nu vezi rezultate, e posibil ca problema să nu fie în antrenament, ci în alimentație. Atunci când mănânci prea puțin sau nu oferi corpului nutrienții de care are nevoie, mușchii nu au materialul necesar pentru a se reface și a crește. Fără suficiente proteine, carbohidrați și calorii, organismul intră… Continuă lectura Motive pentru care nu ai rezultate la sală