Autor: dietapersonala

#akademiakinderland #nutritie #aplicatie Aplicatia Akademia Kinderland este un program digital unic in Romania, ce sprijina eforturile parintilor de a-i ajuta pe cei mici sa deprinda obiceiuri sanatoase, in care copiii au posibilitatea de a invata si descoperi prin jocuri special create, importanta unei alimentatii sanatoase, cum sa se hraneasca corect si ce inseamna un stil… Continuă lectura Akademia Kinderland. Copiii învaţă nutriţie prin joacă!

#fotbal #antrenament #forta Antrenamentul izoinertial are capacitatea de a dezvolta forta intr-un mod rapid si uniform, cu o investitie de timp mult mai redusa fata de antrenamentul clasic, cu greutati. Acest gen de antrenament se practica la marile cluburi din lume, care detin echipamente Desmotec. La Centrul Superfit am antrenat sportivi din diverse sporturi si… Continuă lectura Antrenament pentru dezvoltarea forţei la fotbalişti

#slabire #varsta #nutritionist Se poate slabi la orice varsta!Nu esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata? In acest video iti voi explica ce trebuie sa faci ca sa slabesti, indiferent de varsta! Indiferent de varsta, kilogramele in plus pot influenta negativ sanatatea, dar si increderea in sine si calitatea vietii. De asemenea, obezitatea este legata… Continuă lectura Cum SLĂBEŞTI la orice vârstă!

#slabire #rapida #eficienta Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit! Daca le vei intelege, vei… Continuă lectura Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!

#obiective #sănătoase #AnulNou Oamenii isi propun la inceputul fiecarui an o multime de obiective: sa mananc mai sanatos, sa fac sport, sa ma las de fumat, sa ma odihnesc mai bine, sa nu ma stresez… Probabil ca suntangajamentelecare apar cel mai des pe listele de la finalul oricarui an, insa majoritatea raman doar la stadiul… Continuă lectura Obiective sănătoase pentru 2022 (şi pentru oricând!)

#îngrăşare #sărbători #nutriţionist Decembrie este cea mai asteptata luna din an! Pe langa sarbatoarea Craciunului, luna decembrie inseamna si multe alte petreceri, adunari de familie, vizite, dar si un stres permanent numit “kilograme in plus”! In multe familii, sarbatorile de iarna se traduc prin consum de alimente bogate in calorii, exces de alcool si sedentarism.… Continuă lectura Cum să NU te îngraşi de Sărbători! Sfaturile nutriţionistului.

#somnolenta #masa #oboseala Tocmai ai luat masa de pranz si primul lucru la care te gandesti acum este un pui de somn. Situatia se „agraveaza” in cateva ore, astfel ca pe la amiaza iti vine sa-ti lasi capul pe tastatura si sa dormi. Multe persoane se plang ca dupa ce mananca se simt obosite in… Continuă lectura Somnolenţa după masă – de ce apare? Soluţii ca să o previi!

#masadupaantrenament #carbohidrati #proteine Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic. Asadar, carbohidrati sau proteine? ………………………………………………. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori… Continuă lectura Ce mănânci DUPĂ antrenament

#ghimbir #beneficii #sanatate Ajuns in bucatariile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarca prin gustul iute, dar si prin beneficiile pentru sanatate. De altfel, este folosit in mod traditional ca remediu pentru a trata greata, problemele digestive sau inflamatiile. Insa cat din ceea ce se stie despre ghimbir la nivel empiric a fost confirmat de… Continuă lectura GHIMBIRUL – 7 motive să îl consumi

#miere #zahar #dulce Cu ce e de preferat sa ne indulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea in detrimentul zaharului, la gandul ca este mai sanatoasa. Pana la urma, este un aliment „natural”, pe care oamenii il folosesc de mii de ani ca indulcitor, dar si ca remediu in tratarea ranilor si prevenirea infectiilor.… Continuă lectura MIERE sau ZAHĂR? Ce alegem?