Lună: septembrie 2021

#proteine #sportivi #nutritionist Daca ti-ai pus intrebarea ce cantitate de proteine trebuie sa consumi in fiecare si care sunt cele mai bune surse, dr. Serban Damian, nutritionist sportiv iti ofera raspunsul in acest clip. …………………………… Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist… Continuă lectura Cate proteine trebuie sa mananci? Sfatul nutritionistului sportiv.

#slabire #rapida #nutritionist De multe ori oamenii au impresia ca nu mananca mai nimic si isi pun intrebarea de ce nu reusesc sa slabeasca. Exista cateva motive pe care trebuie sa le ai in vedere, daca si tu te gasesti in aceasta situatie. In acest clip, nutritionistul Serban Damian iti spune care pot fi aceste… Continuă lectura De ce nu reusesti sa slabesti? Opinia nutritionistului!

#scanare #3d #postura Analiza corporală 3D este o investigaţie modernă ce oferă o imagine tridimensională a corpului și permite obținerea de date precise pentru mai mulți parametri. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare,… Continuă lectura Scanarea 3D – metoda moderna de evaluare corporala

#electroliti #hidratare #sportivi Daca si tu te-ai intrebat de ce este important sa ai suficienti electroliti in alimentatie, urmareste acest video ca sa afli raspunsul! ………………… Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti,… Continuă lectura De ce trebuie sa consumi electroliti cand faci sport

#pregatire #fizica #maraton Sportivii de performanta, dar si amatorii, pot sa faca antrenamente speciale, pentru imbunatatirea rapida a performantelor sportive: antrenament in hipoxie, antrenament respirator, antrenament de forta izoinertial. In acest clip, va prezentam fragmente din antrenamentul celui mai bun maratonist roman, Marius Ionescu. Aici gasiti informatii pe larg despre fiecare dintre tehnicile folosite de… Continuă lectura Pregatire fizica speciala – sportiv de anduranta. Antrenament respirator si de forta.

#indulcitori #hipocalorici #artificiali În ultimii ani, produsele cu îndulcitori hipocalorici s-au diversificat foarte mult, iar odată cu această explozie s-a pus și problema siguranței lor pentru sănătate. Pe piata gasim o multime de tipuri de indulcitori: acesulfam K, aspartam, erythritol, maltitol, sorbitol, stevia, sucraloză, xylitol, zaharină. In acest video vei afla ce sunt indulcitorii hipocalorici… Continuă lectura Indulcitorii hipocalorici – ii consumam sau ii evitam? Sfatul nutritionistului!

#micdejun #antrenament #nutritionist Cand e bine sa mananci micul dejun: inainte sau dupa antrenament? La aceasta intrebare iti raspunde nutritionistul Serban Damian, de la Centrul Superfit. Iata aici si studiul despre care se vorbeste in clip: Twice as High Diet-Induced Thermogenesis After Breakfast vs Dinner On High-Calorie as Well as Low-Calorie Meals. The Journal of… Continuă lectura Micul dejun – inainte sau dupa antrenament?

#nutritionist #online #slabire Daca esti in cautarea unui program online de nutritie, dr. Serban Damian ti-a pregatit o oferta speciala. Intra pe https://www.superfit.ro/nutritionist-online si afla detalii! ………………. Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare,… Continuă lectura Programe online de nutritie cu dr. Serban Damian

#vitamine #periculos #sanatate Vitaminele sunt micronutrienți de care corpul are nevoie pentru a îndeplini o serie de funcții. Majoritatea nu pot fi sintetizate de către organism, astfel că trebuie să le luăm din surse externe, respectiv alimente sau suplimente. După cum sunt promovate, suplimentele cu vitamine par a fi soluția imediată la oboseală, imunitate scăzută… Continuă lectura Sunt periculoase prea multe vitamine?

#antioxidanti #vitamine #sanatate Antioxidanții sunt substanțe care pot preveni sau încetini deteriorarea celulelor cauzată de radicalii liberi – molecule instabile, un fel de „deșeuri” produse de celule când corpul procesează alimentele sau reacționează la mediul extern. Urmareste acest video ca sa intelegi ce sunt antioxidantii si cum te pot ajuta. …………………….. Centrul Superfit din Bucuresti… Continuă lectura Cum ne ajuta antioxidantii sa fim mai sanatosi