Lună: septembrie 2021

#probleme #digestie #FODMAP Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul. In acest video mi-am propus sa abordez subiectul tulburarilor gastro-intestinale la sportivi.La finalul lui iti voi da o… Continuă lectura Probleme DIGESTIVE la sportivi. Dieta FODMAP – o soluţie bună pentru tine?

#sport #trucuri #slăbire “Vreau să fac mai multă mișcare” este unul dintre acele obiective pe care oamenii și le propun mereu, dar care adesea “se pierd” pe drum. Entuziasmul înflorește în special în sezonul cald, dar apoi scade, lăsând loc pentru viitoare promisiuni. Și tot așa. Soluția ca să te ții de sport? În loc… Continuă lectura 8 trucuri ca să te ţii de sport!

#medicina #sportiva #aviz Indifierent daca esti sportiv amator sau de performanta, consultul de medicina sportiva iti este absolut necesar.In acest clip, dr. Mihaela Dobranici, medic primar de medicina sportiva iti da 5 motive pentru care trebuie sa fac acest control medical. 00:00 Intro00:16 Starea ta de sănătate permite practicarea sportului?00:31 Care este nivelul tău de… Continuă lectura Cum ştii dacă eşti APT PENTRU SPORT? Opinia medicului sportiv!

#slăbire #greşeli #nutriţionist “Și totuși, de ce nu reușesc să slăbesc?” Dacă ți-ai pus această întrebare s-ar putea să te confrunți cu una sau mai multe dintre situațiile despre care vorbim in acest clip, si care îți sabotează drumul spre silueta dorită. Urmareste videoul pana la capat, da-i un like si un share si aboneaza-te… Continuă lectura De ce nu reușeşti să slăbeşti. Cele mai frecvente 7 greșeli.

#somn #mâncare #nutriţionist Ceea ce mănânci înainte de culcare îți poate influența somnul. Așadar, dacă îți este greu să adormi sau nu reușești să te odihnești prea bine, analizează-ți un pic cina și/ sau gustările de seară. In acest clip vei afla ce sa mananci ca sa dormi mai bine si sa ai un somn… Continuă lectura Ce mănânci ca să DORMI mai bine. Sfatul nutriţionistului!

#refacere #sport #recuperare Refacerea după efort este un element extrem de important al pregătirii sportive, atât la sportivi amatori, cât şi de performanţă. În acest interviu, dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală şi sportivă ne explică de ce este importantă refacerea, ce presupune ea şi cum se face într-un mod profesionist, într-o clinică… Continuă lectura Cum te refaci eficient dupa efort. Interviu cu dr. Codruţa Cioponea

#sedentarism #miscare #activitate Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină și… pe canapea. Iubim confortul și încercăm să ne facem viețile cât mai ușoare, scutindu-ne de efort. În același timp, compensăm joburile de birou cu antrenamente de fitness, alergări sau mers cu bicicleta, dar în restul… Continuă lectura Cum să faci mai multă mişcare!

#Paşte #masa #nutriţionist Masa de Paste este un festin! Aproape toate preparatele traditionale sunt concentrate din punct de vedere caloric, iar combinatia finala a tuturor prepa¬ratelor puse pe masa ne aduce o cantitate mare de carbohidrati, proteine si grasimi. La toate acestea se adauga, in cele mai multe cazuri, alcoolul. Poate fi deci, o masa… Continuă lectura Masa de Paşte. Ce mănânci fără să te îngraşi?

Dr Mihaela Bilic, ambasador #ProvocareaFaraZahar a Clinicii Smart Nutrition raspunde la intrebarea De ce sa renunte oamenii la zahar, macar pentru o perioada de timp? Despre #ProvocareaFaraZahar “Zaharul are doar calorii goale, nu are niciun nutrient valoros pentru organism care nu o sa sufere daca il eliminam din alimentatie. Putem sa il pastram pe post… Continuă lectura #ProvocareaFaraZahar dr Mihaela Bilic De ce sa renunte oamenii la zahar?

Doctor Mihaela Posea discuta cu Forentina Musat, redactor sef Avantaje despre diete personalizate, munca unui medic nutritionist cu perfectionari in Statele Unite si despre cazul pacientului Ionut Sandru care a scazut in greutate 60 kg spunand ca el nu simte ca tine dieta.