Glanda tiroidă funcționează ca o fabrică complexă, iar enzimele ei sunt mașinăriile de producție.
🩸 1. Fierul (Feritina) – Activează enzima care produce hormonii tiroidieni în prima fază. Un nivel scăzut blochează producția primară (situație foarte comună în rândul femeilor).
🛡️ 2. Seleniul – Este piesa de bază pentru enzimele de conversie. Protejează tiroida de inflamație. Fără el, corpul nu poate transforma hormonul inactiv T4 în cel activ, T3.
🔑 3. Zincul – Activează enzimele de conversie și deschide receptorii celulari. Fără zinc, hormonul T3 nu poate intra în celule.
Surse de Seleniu: Nuci de Brazilia, ton, sardine, ouă, carne de curcan și ciuperci Shiitake.
Surse de Zinc: Stridii, carne roșie (vită, miel), semințe de dovleac, caju și leguminoase (năut, linte).
Salvează postarea pentru următoarea sesiune de cumpărături.
#Sanatate #Tiroida #Metabolism #NutritieSanatoasa #NutritieFunctionala