„Fac același antrenament ca prietenul meu. De ce eu nu slăbesc la fel?”
Pentru că organismul fiecăruia funcționează diferit.
Două persoane pot avea aceeași greutate, aceeași vârstă și pot face exact același antrenament, dar să consume un număr diferit de calorii și să folosească în proporții diferite grăsimi și carbohidrați.
De aceea, recomand testarea cardiometabolică. Aceasta ne arată exact cum răspunde organismul tău la efort, câte calorii consumi și în ce zone de intensitate arzi cel mai eficient grăsime.
În loc să ghicești ce funcționează pentru tine, îți poți construi strategia de antrenament pe baza unor date reale și măsurabile.