Știai că anumite probiotice pot influența și calitatea somnului?
Legătura dintre intestin și creier este mult mai puternică decât credem. Unele tulpini probiotice par să contribuie la reducerea stresului și a anxietății, factori care afectează frecvent adormirea și somnul profund.
Deși probioticele nu sunt un „somnifer natural”, studiile sugerează că un microbiom intestinal sănătos poate susține producția unor neurotransmițători implicați în reglarea somnului, precum serotonina.
Dacă ai probleme persistente cu somnul, probioticele pot reprezenta o piesă din puzzle, alături de o alimentație echilibrată, activitate fizică și o bună igienă a somnului.