Pofta de dulce apare adesea din cauza meselor dezechilibrate sau a oboselii. Ca să o ții sub control, încearcă să incluzi proteine și fibre la fiecare masă – te vor ajuta să te simți sătul mai mult timp.
Hidratează-te bine pe tot parcursul zilei, pentru că uneori confundăm setea cu pofta de ceva dulce. Dacă simți nevoia de gustări, alege variante mai sănătoase, cum ar fi fructele, un iaurt simplu sau câteva nuci. Iar dacă poftele apar des seara, întreabă-te dacă nu cumva ai nevoie mai degrabă de odihnă decât de zahăr.